Håndball - regler, ballstørrelser, klister og utstyr

Håndball er fart, presisjon og lagfølelse. Denne guiden samler det viktigste: regler og bane, riktige ballstørrelser etter alder, klister og alternativer, anbefalt beskyttelse og treningsutstyr, med lenker til detaljerte guider og produkter.

Regler og banen

• Bane: 40x20 m med sekstmeterfelt og frikastlinje på ni meter.
• Lag: 6 utespillere + 1 målvakt på banen.
• Spilletid: Vanligvis 2x30 minutter for senior, kortere i aldersklasser.
• Grunnidé: Score flere mål enn motstanderen, ballen spilles med hendene.

Se fullstendige regler hos Norges Håndballforbund.

Ballstørrelser etter alder

Ballstørrelse i håndball er definert etter alder og klasse. Bruk tabellen som fasit, velg deretter en modell som passer hånd og styrke innenfor godkjent omkrets og vekt.

Godkjent omkrets og vekt

Produsentene må holde seg innenfor disse rammene. Finn en modell som ligger innenfor målene og samtidig passer hånd og styrke.

Se også vår oversikt: ballstørrelser.

Klister, voks og alternativer

Klister gir ekstra grep, men følg hallens regler for bruk og renhold. Der klister ikke er tillatt, bruk voks eller klisterfrie baller med mikrotekstur. Rengjør hender, ball og gulv etter økter for å bevare grep og sikkerhet.

Start her: guide til håndballklister og slik fjerner du klister.

Sko, beskyttelse og treningsutstyr

• Håndballsko: God demping og grep på parkett.
• Knebeskyttere: Nyttig for spillere som går mye i gulvet. Se knebeskyttere.
• Ankelstøtte: Forebygger overtråkk ved hopp og retningsskift.
• Treningsutstyr: Koordinasjonsstiger, kjegler, kastmål, strikk og medisinball.

For klubber og trenere

Tegu Sport leverer baller, klister og utstyr til klubber i hele landet. Se klubbservice for avtaler og volum.

Relaterte guider

• Håndballklister - komplett guide
• Fjerne håndballklister - steg for steg
• Knebeskyttere i håndball
• Vedlikehold av håndball
• Håndballer - hele utvalget