Ballstørrelser
Finn riktig ballstørrelse for håndball, fotball og basketball
Å bruke riktig ballstørrelse er avgjørende for spillopplevelse, teknisk utvikling og sikkerhet – enten du er barn, ungdom eller voksen. På denne siden finner du praktiske størrelsestabeller for håndball, fotball og basketball, inkludert anbefalinger etter alder, spillform, vekt og omkrets. Bruk guiden for å velge riktig ball til trening, skole eller konkurransespill.
Håndball
Her finner du riktig størrelse på håndball:
| Aldersklasse ♂ | Ballstørrelse | Aldersklasse ♀ | Ballstørrelse | |
|---|---|---|---|---|
| Senior/Herre | 3 (senior) | Senior/Dame | 2 (junior/dame) | |
| Gutter 17 | 3 (senior) | Jenter 17 | 2 (junior/dame) | |
| Gutter 16 | 2 (junior) | Jenter 16 | 2 (junior/dame) | |
| Gutter 15 | 2 (junior) | Jenter 15 | 2 (junior/dame) | |
| Gutter 14 | 1 (lilleputt) | Jenter 14 | 1 (lilleputt) | |
| Gutter 13 | 1 (lilleputt) | Jenter 13 | 1 (lilleputt) | |
| Gutter 12 | 0 (mini) | Jenter 12 | 0 (mini) | |
| Gutter 11 | 0 (mini) | Jenter 11 | 0 (mini) | |
| Gutter 10 | 0 (mini) | Jenter 10 | 0 (mini) | |
| Gutter 9 | 00 (Micro) | Jenter 9 | 00 (Micro) | |
| Gutter 8 | 00 (Micro) | Jenter 8 | 00 (Micro) | |
| Gutter 7 | 00 (Micro) mykball* | Jenter 7 | 00 (Micro) mykball* | |
| Gutter 6 | 00 (Micro) mykball* | Jenter 6 | 00 (Micro) mykball* | |
*Mykball er Soft-håndballer i gummi eller skumgummi.
Godkjente håndballer skal være innenfor følgende mål:
| Ballstørrelse | Omkrets | Vekt |
|---|---|---|
| 00 | 41-43 cm | 200-230 g |
| 0 | 46-48 cm | 240-300 g |
| 1 | 50-52 cm | 290-330 g |
| 2 | 54-56 cm | 325-375 g |
| 3 | 58-60 cm | 425-475 g |
For beachhåndball og streethåndball gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.
Les mer om aldersbestemmelser og ballstørrelser på Norges Håndballforbunds nettsider.
Fotball
Her finner du riktig størrelse på fotball:
| Aldersklasse | Ballstørrelse | Spillform |
|---|---|---|
| Gutter/jenter 6 | 3 | 3er fotball |
| Gutter/jenter 7 | 3 | 3er fotball |
| Gutter/jenter 8 | 3 | 5er fotball |
| Gutter/jenter 9 | 3 | 5er fotball |
| Gutter/jenter 10 | 4 | 5er og 7er fotball |
| Gutter/jenter 11 | 4 | 7er fotball |
| Gutter/jenter 12 | 4 | 9er fotball |
| Gutter/jenter 13 | 4 | 9er fotball |
| Gutter 14 | 4 | 11er fotball |
| Jenter 15 | 4 | 9er og 11er fotball |
| Gutter 16 | 5 | 11er fotball |
| Jenter 17 | 5 | 11er fotball |
| Gutter/jenter 19 | 5 | 11er fotball |
| Menn/kvinner senior | 5 | 7er og 11er fotball |
Godkjente fotballer skal være innenfor følgende mål:
| Ballstørrelse | Omkrets | Vekt | Lettvekt |
|---|---|---|---|
| 3 | 62-63 cm | 320-340 g | 280-310 g |
| 4 | 65-66 cm | 350-390 g | 290-320 g |
| 5 | 68-71 cm | 410-450 g | 350-380 g |
For futsal og stree-/freestyle fotballer gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.
Les mer om aldersbestemmelser og ballstørrelser på Norges Fotballforbunds nettsider.
Basketball
Her finner du riktig størrelse på basketball:
| Aldersklasse | Ballstørrelse |
|---|---|
| Barn, Lek og aktivitet | 3 |
| Barn, Lek og spill / Easy Basket, 6-10 år | 4 |
| Gutter og jenter, barneskole, 7-13 år | 5 |
| Jenter, ungdomsskole (Jenter 14 år til Senior Kvinner) |
6 |
| Gutter, ungdomsskole (Gutter 14 år til Senior Menn) |
7 |
Godkjente basketballer skal være innenfor følgende mål:
| Ballstørrelse | Omkrets | Vekt |
|---|---|---|
| 3 | 56-58 cm | 200-220 g |
| 4 | 350-370 g | |
| 5 | 69-71 cm | 470-500 g |
| 6 | 72-74 cm | 520-550 g |
| 7 | 75-78 cm | 600-650 g |
Se også vår komplette guide om basketballstørrelser.
Les mer om aldersbestemmelser og ballstørrelser på Norges Basketballforbunds nettsider.
Basketballer kan kjøpes i nettbutikken her: https://www.tegu-sport.no/categories/basketball
Hvorfor er riktig ballstørrelse viktig?
Riktig ballstørrelse er avgjørende for sportslig ytelse, sikkerhet og spillglede. Her er noen grunner:
- Ytelse: Gir bedre kontroll, presisjon og ballbehandling.
- Sikkerhet: Reduserer risikoen for skader.
- Læring: Tilpassede baller hjelper utviklingen av tekniske ferdigheter.
- Spillglede: Bedre spillopplevelse og økt sjanse for suksess.
- Konkurransestandarder: Nødvendig for deltakelse på riktig nivå.
Valget av riktig ballstørrelse har stor innvirkning på spillets kvalitet, utviklingen av ferdigheter og utøvernes sikkerhet.
FAQ - Vanlige spørsmål:
Hva er riktig ballstørrelse for 12-åringer i håndball?
For både gutter og jenter på 12 år anbefales ballstørrelse 0 (mini) i håndball.
Hvilken fotballstørrelse brukes i 7er-fotball for barn?
For 7er-fotball anbefales vanligvis ballstørrelse 4, typisk brukt av spillere i alderen 10–12 år.
Hva er forskjellen på ballstørrelse 4 og lettvekts fotball?
Begge har lik omkrets (65–71 cm), men en lettvekts ball har lavere vekt og er tilpasset yngre spillere for bedre kontroll og trygghet. Lettball erstatter tidligere størrelse 3.
Hvilken basketballstørrelse skal jenter bruke?
Jenter fra 14 år og opp til seniornivå bruker normalt størrelse 6 i basketball.
Hvilken størrelse er standard i senior herrebasket?
Herrebasket på ungdoms- og seniornivå bruker størrelse 7 i basketball.
Hvilken håndball bruker barn på 6–9 år?
Barn i denne alderen bruker størrelse 00 (Micro), ofte i form av mykballer i skum eller gummi for trygg lek og læring.
Hvorfor er riktig ballstørrelse viktig?
Riktig ballstørrelse gir bedre teknisk utvikling, reduserer risiko for skader og øker både trygghet og spillglede – spesielt for barn og unge.
