Finn riktig ballstørrelse for håndball, fotball og basketball
Riktig ballstørrelse velges først og fremst etter alder og spillform. På denne siden finner du oppdaterte størrelsestabeller for håndball, fotball og basketball, med praktiske anbefalinger som brukes i Norge. Guiden gjør det enklere å velge riktig ball til trening, skole og kamp.
Kort fortalt
- Håndball, fotball og basketball har ulike størrelser etter alder og spillform
- I fotball brukes lettball størrelse 4 for barn 6-9 år, vanlig størrelse 4 fra 10-14 år og størrelse 5 fra 15 år
- I håndball og basketball er riktig størrelse viktig for teknikk, kontroll og trygg utvikling
- Du finner også mål for omkrets og vekt der det er relevant
På denne siden finner du praktiske størrelsestabeller for håndball, fotball og basketball, inkludert anbefalinger etter alder, spillform, vekt og omkrets.
Håndball
I norsk håndball velges ballstørrelse primært etter alder:
Alder | Anbefalt ballstørrelse |
|---|---|
6-7 år | 00 (micro) mykball* |
8-9 år | 00 (micro) |
10-12 år | 0 (mini) |
13-14 år | 1 (lilleputt) |
15-16 år | 2 (junior) |
17+ år kvinner | 2 (dame) |
17+ år menn | 3 (senior) |
*Mykball er soft-håndballer i gummi eller skum.
Godkjente håndballer skal være innenfor følgende mål:
Ballstørrelse | Omkrets | Vekt |
|---|---|---|
00 | 41-43 cm | 200-230 g |
0 | 46-48 cm | 240-300 g |
1 | 50-52 cm | 290-330 g |
2 | 54-56 cm | 325-375 g |
3 | 58-60 cm | 425-475 g |
Tips: Nye håndballer bør pumpes hardt og ligge noen timer for å finne rett størrelse og rundhet.
For beachhåndball og streethåndball gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.
Se vårt gode utvalg i håndballer her.
Les mer om aldersbestemmelser på Norges Håndballforbund.
Fotball
I norsk fotball brukes lettball størrelse 4 (tidligere str 3) for barn 6-9 år, vanlig størrelse 4 fra 10-14 år og størrelse 5 fra 15 år og oppover. Det gjør det enklere å velge riktig ball til både trening og kamp.
Alder | Ballstørrelse | Kommentar |
|---|---|---|
6-9 år | 4 (Light) | Lettball, ca. 290-320 g |
10-14 år | 4 | Standard størrelse 4 |
15 år og eldre | 5 | Seniorfotball |
Godkjente fotballer skal være innenfor følgende mål:
Ballstørrelse | Omkrets | Standard vekt | Lettvekt |
|---|---|---|---|
4 (Light) | 65-66 cm | 350-390 g | 290-320 g |
4 | 65-66 cm | 350-390 g | - |
5 | 68-71 cm | 410-450 g | - |
Lettball har samme omkrets som en vanlig størrelse 4, men lavere vekt. Det gjør det lettere for de yngste å kontrollere ballen, slå pasninger og få bedre mestring i spillet.
Tips: Nye fotballer bør pumpes hardt og ligge noen timer for å finne rett størrelse og rundhet.
For futsal og street/freestyle fotballer gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.
Se også vår guide til fotballstørrelser og artikkelen om lettball i fotball.
Les mer om spillformer på Norges Fotballforbund.
Basketball
Her finner du riktig størrelse på basketball:
Aldersklasse | Ballstørrelse |
|---|---|
Barn, lek og aktivitet | 3 |
Barn, lek og spill / Easy Basket, 6-10 år | 4 |
Gutter og jenter, barneskole, 7-13 år | 5 |
Jenter 14 år til senior kvinner | 6 |
Gutter 14 år til senior menn | 7 |
Godkjente basketballer skal være innenfor følgende mål:
Ballstørrelse | Omkrets | Vekt |
|---|---|---|
3 | 56-58 cm | 200-220 g |
4 | 64-66 cm | 350-370 g |
5 | 69-71 cm | 470-500 g |
6 | 72-74 cm | 520-550 g |
7 | 75-78 cm | 600-650 g |
Se også vår komplette guide til basketballstørrelser.
Les mer på Norges Basketballforbund. Basketballer kan kjøpes her: https://www.tegu-sport.no/categories/basketball
Hvorfor er riktig ballstørrelse viktig?
Riktig ballstørrelse gjør det lettere å lære teknikk, kontrollere ballen og spille med trygghet. For barn og unge er dette ekstra viktig fordi feil størrelse kan gjøre spillet unødvendig vanskelig.
- Bedre kontroll, presisjon og ballfølelse
- Mer naturlig teknisk utvikling
- Redusert risiko for feilbelastning og dårlige vaner
- Mer mestring og spilleglede
- Riktig nivå i trening, kamp og skolebruk
