Finn riktig ballstørrelse for håndball, fotball og basketball

Riktig ballstørrelse velges først og fremst etter alder, klasse og spillform. På denne siden finner du oppdaterte størrelsestabeller for håndball, fotball og basketball, med praktiske anbefalinger som brukes i Norge. Guiden gjør det enklere å velge riktig ball til trening, skole og kamp.

Kort fortalt

Håndball, fotball og basketball har ulike størrelser etter alder og spillform
I håndball følger ballstørrelsen normalt spillerens alder og klasse
I fotball brukes lettball størrelse 4 for barn 6-9 år, vanlig størrelse 4 fra 10-14 år og størrelse 5 fra 15 år
I basketball brukes størrelse 5, 6 og 7 mest i organisert spill, mens mindre størrelser passer til barn og lek
Riktig størrelse gjør det lettere å lære teknikk, få kontroll og oppleve mestring

På denne siden finner du praktiske størrelsestabeller for håndball, fotball og basketball, inkludert anbefalinger etter alder, klasse, spillform og omkrets.

Håndballstørrelser

I norsk håndball velges ballstørrelse primært etter spillerens alder og klasse. For barn og ungdom er riktig størrelse ekstra viktig, fordi ballen skal være mulig å gripe, kaste og kontrollere på en trygg måte.

Tabellen under er en kundevennlig oversikt basert på Norges Håndballforbunds ballstørrelser. På produktsidene våre viser vi kun størrelsene som gjelder for den aktuelle håndballen.

Spillerens alder	Klasse	Ballstørrelse	Omkrets
6-7 år	J/G06-J/G07	00 mykball	Mykball
8-9 år	J/G08-J/G09	00	Ca. 41-43 cm
10-12 år	J/G10-J/G12	0	47-49 cm
13-14 år	J/G13-J/G14	1	50-52 cm
Jenter 15 år+ / kvinner senior	J15+ / KS	2	54-56 cm
Gutter 16 år	G16	2	54-56 cm
Gutter 17 år+ / menn senior	G18+ / MS	3	58-60 cm

Viktig om mykball: Spillere på 6-7 år bruker 00 mykball. Dette er ikke det samme som en vanlig håndball i størrelse 00. Vanlig størrelse 00 brukes fra 8-9 år.

Hvorfor alder er viktigere enn håndstørrelse

I håndball følger ballstørrelsen normalt spillerens alder og klasse. En ball som er for stor kan gjøre det vanskeligere å gripe, kaste og lære riktig teknikk. Derfor bør barn og unge bruke størrelsen som passer aldersnivået, selv om de fysisk klarer å holde en større ball.

Når brukes størrelse 2?

Størrelse 2 brukes av jenter fra 15 år og oppover, kvinner senior og gutter 16 år. Dette er derfor en størrelse som brukes både i ungdomshåndball og seniorhåndball, avhengig av kjønn og klasse.

Når brukes størrelse 3?

Størrelse 3 brukes av gutter fra 18 år og menn senior. Dette er den største ordinære håndballstørrelsen.

For beachhåndball og streethåndball gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.

Se vårt gode utvalg i håndballer her.

Les mer om aldersbestemmelser og ballstørrelser hos Norges Håndballforbund.

Fotballstørrelser

I norsk fotball brukes lettball størrelse 4 for barn 6-9 år, vanlig størrelse 4 fra 10-14 år og størrelse 5 fra 15 år og oppover. Det gjør det enklere å velge riktig ball til både trening og kamp.

Alder	Ballstørrelse	Kommentar
6-9 år	4 Light	Lettball, ca. 290-320 g
10-14 år	4	Standard størrelse 4
15 år og eldre	5	Seniorfotball

Godkjente fotballer skal være innenfor følgende mål:

Ballstørrelse	Omkrets	Standard vekt	Lettvekt
4 Light	65-66 cm	350-390 g	290-320 g
4	65-66 cm	350-390 g	-
5	68-71 cm	410-450 g	-

Lettball har samme omkrets som en vanlig størrelse 4, men lavere vekt. Det gjør det lettere for de yngste å kontrollere ballen, slå pasninger og få bedre mestring i spillet.

Tips: Nye fotballer bør pumpes hardt og ligge noen timer for å finne rett størrelse og rundhet.

For futsal og street/freestyle fotballer gjelder egne ballstørrelser og aldersbestemmelser.

Se også vår guide til fotballstørrelser og artikkelen om lettball i fotball.

Les mer om spillformer på Norges Fotballforbund.

Basketballstørrelser

Basketballstørrelse velges etter alder, kjønn og nivå. Mindre baller gjør det enklere for barn å gripe, sprette, skyte og lære god teknikk.

Alder / nivå	Ballstørrelse
Barn, lek og aktivitet	3
Barn, lek og spill / Easy Basket, 6-10 år	4
Gutter og jenter, barneskole, 7-13 år	5
Jenter 14 år til senior kvinner	6
Gutter 14 år til senior menn	7

Godkjente basketballer skal være innenfor følgende mål:

Ballstørrelse	Omkrets	Vekt
3	56-58 cm	200-220 g
4	64-66 cm	350-370 g
5	69-71 cm	470-500 g
6	72-74 cm	520-550 g
7	75-78 cm	600-650 g

Se også vår komplette guide til basketballstørrelser.

Les mer på Norges Basketballforbund. Basketballer kan kjøpes her: https://www.tegu-sport.no/categories/basketball.

Hvorfor er riktig ballstørrelse viktig?

Riktig ballstørrelse gjør det lettere å lære teknikk, kontrollere ballen og spille med trygghet. For barn og unge er dette ekstra viktig fordi feil størrelse kan gjøre spillet unødvendig vanskelig.

Bedre kontroll, presisjon og ballfølelse
Mer naturlig teknisk utvikling
Redusert risiko for feilbelastning og dårlige vaner
Mer mestring og spilleglede
Riktig nivå i trening, kamp og skolebruk

Relaterte guider

FAQ - vanlige spørsmål

Hva er riktig håndballstørrelse for 12-åringer?

For 10-12 år er anbefalt håndballstørrelse 0.

Hvilken håndball bruker barn 6-7 år?

Barn 6-7 år bruker normalt 00 mykball. Dette er en mykere ball enn en vanlig håndball i størrelse 00.

Hvilken håndball bruker barn 8-9 år?

Barn 8-9 år bruker normalt størrelse 00.

Når brukes håndball størrelse 2?

Størrelse 2 brukes av jenter fra 15 år og oppover, kvinner senior og gutter 16 år.

Når brukes håndball størrelse 3?

Størrelse 3 brukes av gutter fra 18 år og menn senior.

Hvilken fotball brukes av barn 6-9 år?

Barn 6-9 år bruker lettball størrelse 4. Den har samme omkrets som en vanlig firerball, men lavere vekt.

Hva er forskjellen på størrelse 4 og lettvektsball i fotball?

Begge har samme omkrets, men lettball størrelse 4 veier mindre. Det gjør den lettere å kontrollere for de yngste spillerne.

Hvilken fotball brukes fra 10 til 14 år?

Fra 10 til 14 år brukes vanlig størrelse 4 i fotball.

Hvilken basketballstørrelse skal jenter bruke?

Fra ca. 14 år og opp til seniornivå brukes normalt størrelse 6.

Hvilken størrelse er standard i herrebasket?

Størrelse 7 er standard for gutter fra ca. 14 år og senior menn.