Informasjon
Presis punktmassasje med originalen fra Select
Select Ball-Punktur er en massasjeball for målrettet trykkmassasje på ømme punkter i muskulaturen. Den er utviklet i samarbeid med avspenningspedagog Grete Wolfgang, og brukes ofte til egenbehandling når du vil løsne opp i stive områder etter trening eller en lang arbeidsdag.
Den faste kjernen og størrelsen gjør det enklere å treffe små muskelpunkter presist. Ballen er liten og lett å ta med, så du kan bruke den hjemme, på kontoret eller i hallen.
Kort fortalt
- Original massasjeball utviklet med Grete Wolfgang
- Fast kjerne for presis punktmassasje
- Praktisk til egenbehandling etter trening og i hverdagen
- Enkel å ta med i bag, sekk eller på reise
Hva brukes Ball-Punktur til?
- Punktmassasje av stive og ømme muskler
- Egenbehandling etter trening eller lange arbeidsdager
- Kan brukes hjemme, på kontoret eller i hallen
Slik bruker du massasjeballen
Du kan bruke Ball-Punktur på to hovedmåter:
- Press kroppen mot ballen og gjør små rotasjoner.
- Hold ballen i ro mot et ømt punkt og øk trykket gradvis.
Det kan kjennes ømt i starten, men trykket bør alltid være innenfor det du opplever som håndterbart. Når muskulaturen slipper, kan du rulle rolig rundt området med små bevegelser.
Typiske bruksområder
- Føtter og fotsåler
- Legger og lår
- Hofter, sete og korsrygg
- Skuldre, nakke og øvre rygg
- Bryst, skuldre og overarmer
Videoøvelser
Introduksjon til Ball-Punktur
Øvelser for føtter
Øvelser for legger og lår
Øvelser for hofte og sete
Øvelser for rygg og korsrygg
Øvelser for skuldre og nakke
Øvelser for bryst, skuldre og overarmer
Øvelseshefte
Last ned øvelser for Ball-Punktur og Ball-Stik
Produkter i samme serie
Eksperttips
Start med kort varighet per punkt og øk gradvis etter behov. Unngå direkte trykk på akutte skader, og rådfør deg med fagperson ved vedvarende plager.
Produsent
Select Profcare
Select Profcare tilbyr støtteprodukter, tape og kompresjon for idrettsutøvere. Perfekt til restitusjon og behandling – brukt av toppidrett og mosjonister.
Produktanmeldelser
Spørsmål og svar
Video
Øvelser med Select Ball-punktur massasjeball:
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i føttene med Ball-punktur massasjeball.
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i legger og lår med Ball-punktur massasjeball.
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i hofte- og rumpe med Ball-punktur massasjeball.
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i rygg og korsrygg med Ball-punktur massasjeball.
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i skulder og nakke med Ball-punktur massasjeball.
Eksempler på øvelser for å løse opp stive muskler i bryst, skuldre og overarmer med Ball-punktur massasjeball.
